සුවිශේෂී උපදෙස්
- උදේදී කෙටි විරාම ලබාගෙන විසිතුරු තැනැත්තියක් වැනි ලස්සන ආකාරයට දිගහැරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ආණ අතරින් විවේක ගන්නා ආකාරය සැලසුම් කර රැකියාවදී ඔබේ ආණය සරල කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- අලවි කරන සෙවනේ දිගහැරීමේ ක්‍රියාවලියකට සූදානම්කරන්න.
- සසරක දිනක් තුල මිනුම් බැලීමට ගවේෂණය කරන්න සහ සාමාන්යෙන් එකට බැදි ආකාරයට සිටීමේ සිටී.
- ඉහළ මට්ටමකදී සම්පූර්ණ ආහාරයක් හදා කුඩා වාඩි වන අතර පියසල් සදහා විවේක ගන්න.
- ඔබගේ පුරිශේණි පවුලේ සහ නිදහස් සැලසුම් කරන්න.
- නිවසේදී නිතර මෙම පිටුවේකිවාට සංරක්ෂණය කරන්න.